今年、残り３ヶ月でできること。
今年もあと３ヶ月。３ヶ月あったら、けっこう何かできそうだよね？
ちょっと生活を変えて、90日後振り返ってみたらどんな自分になってるだろう？と考えたら、わくわくしてきた。
私が実践したいことは、以下。
★目標を立てて失敗してきたから、毎日こつこつで変えよう
どうも目標を設定して、それを小分けにして、っていうやり方はあってなかった。反省をいかして、自分の心地言いやり方で自分を変える！
- 毎日の習慣をちょっとずつ変えていくことからはじめよう。
- 気持ちよければ、毎日続く。毎日続けば、何かが変わるはず。
★３ヶ月あればけっこういろんなことができる（はず）
- 一日30分でも、90日で45時間。まとまった時間が取れなくても、毎日ちょっとずつならきっと変われる！
- 新しいことを始めるときは、最初の３日間が大事。
最初の３日、そのことにエネルギーと時間を、丁寧に注ごう。そしたら、あとの87日はうまくいく。
最初のハードルをすごく低くする。ジョギングだったら、１日目は近所を歩くだけにする、とか。
★毎日の工夫で、自分の時間を作り出す
- １日のスケジュールの中に、必ず自分の時間をいれておく。
→余った時間でやろうとすると、ずるずるして、絶対できない。
- ネットをオフする時間、メールチェックの回数を減らすなど、ネットに振り回される時間を意識して、減らそう。
- 家事は、キッチンタイマーをかけて、限られた時間内で。
→週末１時間だけ、おかずの作りおきをしておくと、すごく楽だよ。
★メンタルも大事に
- にこにこ。笑顔じゃなくても、怖い顔をしない。
- 感謝しよう。カタチになる「ありがとう」で。たとえば、お歳暮の予算を1000円だけ奮発してみるとか。夫に、こっそりクリスマスプレゼントを贈るとか。
- ネガティブなことばを口にしない。
- アロマ、１個買ってみる。
★やりたいこと、欲しいものを思い浮かべる
- 思うだけでハッピーになれるものを選んで、それを手に入れる方法を毎日考えてみよう。
- お気に入りのノートを１冊用意して、気づいたときにほしいものをどんどん書いてみる。→「欲望ノート」
- 「お金がないからムリ、時間がないからダメ」って否定しない。
そう思うだけで、欲しいものが自分から離れていくと肝に銘じよう。考えるだけ自由！
- いつのまにか「ムリ」とあきらめる癖がついてない？
いつまでもあこがれで終わってしまうのは、自分の気持ちが、一番邪魔をしてるってこと。
- ほんのちょっとしたことを、変えてみる。
すぐ行けるのに足を運んだことがない場所へ、家族と行ってみるとか。作ったことのない料理を作ってみるとか。うどんをこねてみるとか。
★新しいことはしばらく控える
- 集中するために、新しいことはしばらく控えよう
- 手元にあるものを見つめて。
年末には、ちょっと変わったことを実感できますように！
あ、これも忘れずに。
- 90日後の自分に、プレゼントを用意する
