ゆとり力をアップするヒント

誰しも「もっとゆったり過ごせたら！」という願いはありますよね。ひとくちに「ゆとり」と言っても時間・心理的な二面があります。

あなたはどちらでしょう？　…もちろん、両方ですよね（笑）。

　１）睡眠時間を削らない

　睡眠不足は、集中力の低下やイライラを招きます。
　すっきりと眠って、いつでも全力を出せるようにしておくこと。
　とても単純なことですが、睡眠のもたらす「ゆとり」はとても大きいです。

　２）人と自分を比べない

ついつい、比べちゃいます。兄弟姉妹、親しい人ほどじっくりと比べてしまうのは、どうしてでしょう？　そして、必ず自分の足りないところを見つけてしまい、落ち込むのです。

でも、その行為にどんな意味があるのでしょう？あなたの人生はあなたのもの。誰かと比べることに、意味はありませんよ。

　３）家事時間を短縮する効果的な方法

働くママにとって、「家事の時間をいかに短縮するか」は、永遠のテーマですね。

時間短縮のための、家電（食器洗い機・乾燥機付き洗濯機など）を導入することは、オススメできます。テクノロジーの進歩をどんどん取り入れていきましょう。食器洗い機は、賃貸でも設置できる工事不要のタイプも増えています。

朝・夕の家事時間を制限してしまうことも、効果的です。
たとえば、朝は50分、夕方は１時間半だけ家事にあてる、など。
時間制限すると、時間内でできるように集中できるので、キッチンタイマーをセットして、トライしてみてください。

モノを減らす（増やさない）ことも大切です。

モノが少ないことの効用は、

などなど。定期的に持ち物を見直し、捨てたり整理したりしましょう。いろいろな面で、時間短縮できます。

モノの減らし方については「子どもがいてもキレイなおうちの作り方」で取り上げましたので、ご覧くださいね。

　４）自分の時間・家族との時間のバランス感覚を持とう

家族との時間・自分の時間を意識して持つようにしましょう。自分の時間があるから、家族との時間が大事にできますし、家族がいるから自分だけの時間を持ちたいのです。

すべてを家族と仕事のためにささげることは、長期的に続くでしょうか？

たとえば、

など。一度リストアップしてみましょう。やりたいことがあれば、ぜひ自分の時間を利用して、挑戦してみてください。